Els treballadors d'oficina tenen menys temps per anar al gimnàs, així que com fer exercici a la vida diària?Poden fer una pausa de la feina i fer exercicis de musculació mentre estan assegutscadires d'oficina, els passos són els següents:
1.Alleujar la fatiga de l'espatlla:
Creueu els dits per darrere de l'esquena, gireu els palmells cap a fora i estireu els braços el més enrere possible, estirant-los cap avall.
2.Ralleujar la fatiga del coll:
Posa el cap a les mans, agafa els colzes cap a la cara i inclina lleugerament la cara cap avall.
3.Ralleujar la fatiga de la cintura:
Agafeu la part posterior delcadira d'oficinaa la dreta amb les dues mans, amb la planta dels peus tocant el terra, alternant entre l'esquerra i la dreta.
4. Alleujar la fatiga de l'espatlla:
Aixeca't i estira la mà dreta darrere de l'esquena, agafa el canell dret amb la mà esquerra i estira cap a l'esquerra, alternant entre l'esquerra i la dreta.
Movem-nos tots!Deixa elcadira d'oficinano només es converteix en el nostre soci de treball, sinó que també es converteix en el nostre bon ajudant de la musculació.
Hora de publicació: 19-jul-2022